'Die GYM B7 Fitness-Staffel ist ein Ganzkörpertraining, dass du perfekt auf Zeit trainieren kannst. Jede Übung wird 80 Sekunden trainiert, sodass du als Beginner die Übung mit so vielen Pausen wie du benötigst trainieren kannst. Je trainierter du wirst, desto weniger Pause benötigst du. Das langfristige Ziel ist immer, die Übung bis zum Ende durchzuhalten und die Wiederholungszahl zu erhöhen. Auch die Rundenanzahl bestimmt deine Intensität, starte z.B. mit zwei Durchgängen und dann erhöhst du. Priorität hat immer die korrekte Übungsausführung.'
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